Cross trening

Cross Trening - to ogólnorozwojowy trening funkcjonalny, który kształtuje formę i siłę organizmu. Głównym założeniem treningu jest osiągnięcie sprawności w dziesięciu różnych obszarach fizycznych. Należą do nich: wydolność krążeniowo-oddechowa, wytrzymałość, siła, gibkość, moc, szybkość, zwinność, równowaga, koordynacja i dokładność.

Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie, zwiększają zakres ruchu niemal wszystkich stawów i wyrównują masę mięśniową, która poprzez wcześniejszy trening mogła nieregularnie się rozwijać.

 

Trening jest tak ułożony aby każda osoba ćwicząca mogła w pełni cieszyć się treningiem, nie zależnie czy jest to osoba początkująca czy już zaawansowana.

Ponad to instruktor do każdego ćwiczącego podchodzi indywidualnie, tłumacząc, motywując i wspierając podczas ćwiczeń.

INSTRUKTOR - Radosław Sitnicki

 

ZAPRASZAMY